Drzewom i krzewom przypisywano działanie terapeutyczne już od czasów starożytnych. W wielu kulturach wierzono w magiczną moc roślin, dawno temu kobiety kładły niemowlęta pod drzewami wierząc, że uchroni je to przed chorobami i obdarzy zdrowiem. Z dawnych przekonań wyrosły metody sylwoterapii. Pomaga między innymi w leczeniu depresji, zaburzeń związanych ze starzeniem się, pobudza organizm do samoleczenia. Rośliny pochłaniają szkodliwe substancje, w zamian wytwarzają dla człowieka pozytywną energię. Z drzewoterapii można korzystać cały rok, ale najlepiej od wiosny do jesieni.

Las, oferuje zróżnicowane działanie wielu gatunków na nasz organizm. Bory iglaste działają tonizująco i wyciszająco, lasy liściaste energetyzująco.

Olejki drzew i krzewów wydzielają fitoncydy, które mają działanie bakteriobójcze, przeciwgrzybiczne i jonizują powietrze, a co za tym idzie wspomagają nasz układ oddechowy i poprawiają ogólny stan zdrowia.

Już sama wycieczka do lasu ma bardzo dobry wpływ na zdrowie i samopoczucie człowieka. Aby jeszcze bardziej to poczuć, zaleca się bliski, fizyczny kontakt z drzewami, podczas którego następuje przepływ leczniczej energii obecnej w roślinach. Osoby praktykujące drzewoterapię również twierdzą, że na nasz organizm  bardzo dobrze oddziałowuję czyste, rześkie powietrze. 

Najlepiej jest opierzeć się o drzewo plecami, objąć pień, głaskać go, dotykać odkrytym czołem czy nagimi stopami. Aby czynności te były skuteczne, należy robic to przez 10 - 15 minut, raz w tygodniu. Warto przy tym się wyciszyć – zamknąć oczy, wykonywać ćwiczenia oddechowe lub medytować.

Każdy gatunek drzew emituje pozytywną energię np.:

•  Brzoza – działa uspokajająco, pobudza krążenie i łagodzi napięcie mięśniowe
•  Sosna, Świerk – ma korzystny wpływ na układ oddechowy człowieka
•  Dąb, Jesion – redukuje stres, poprawia koncentrację, wzmacnia psychikę
•  Kasztanowiec – wspomaga leczenie bezsenności
•  Lipa – stymuluje pracę układu oddechowego i krążenia
•  Buk zwyczajny – poprawia koncentrację i humor
•  Wierzba – działa przeciwbólowo oraz rozkurczowo
•  Jarzębina – wpływa korzystnie na psychikę i pomaga w walce z nałogami
• Czarny bez - poprawia nastrój i dodaje energii
• Jałowiec, Jodła - wspomagają układ oddechowy i zwiększają odporność
• Modrzew - dodaje energii i zwiększa wytrwałość w działaniu